Le blog Lestea

Rustige nacht

Artikelen, onderzoek en tips om natuurlijk beter te slapen. Begrijp slaapergotherapie, diepe druk en nachtelijke onrust rond de verzwaringsdeken.

Couverture lestée pour les sportifs : récupération et sommeil

28 mei 2026|L'équipe Lestea

Si vous vous entraînez sérieusement (course, cyclisme, musculation, sport collectif), vous savez que la récupération vaut autant que l'entraînement. Et que le sommeil est la pierre angulaire de la récupération.... Meer informatie...

Comment entretenir sa couverture lestée pour qu'elle dure 10 ans

28 mei 2026|L'équipe Lestea

Une couverture lestée de qualité coûte €100-160. Elle peut durer 10 ans, ou 18 mois, selon comment vous la traitez. Voici le guide complet d'entretien, en commençant par les erreurs... Meer informatie...

Couverture lestée pour les seniors : avantages et précautions

28 mei 2026|L'équipe Lestea

Avec l'âge, le sommeil change. Endormissement plus long, réveils nocturnes plus fréquents, sommeil profond raccourci. Pour les personnes âgées, la qualité du sommeil devient un enjeu majeur de santé, et... Meer informatie...

Sommeil et travail posté : comment survivre aux horaires décalés

28 mei 2026|L'équipe Lestea

Vous travaillez de nuit, en 3×8, en horaires variables. Votre rythme circadien est en perpétuel jet lag. Vous savez que c'est mauvais pour votre santé. Vous ne savez pas comment... Meer informatie...

Couverture lestée et anxiété : ce que la science dit vraiment

28 mei 2026|L'équipe Lestea

L'anxiété touche 22 % des adultes français au moins une fois dans leur vie (Santé Publique France, 2024). Pour beaucoup, les premiers réflexes médicaux, anxiolytiques, antidépresseurs, thérapies, sont efficaces mais... Meer informatie...

Guide d'achat 2026 : couverture lestée pour adultes

28 mei 2026|L'équipe Lestea

Le marché de la couverture lestée a explosé en 2024-2025. Aujourd'hui, sur Amazon et dans les supermarchés, on trouve des modèles de 30 € à 300 €. Comment ne pas... Meer informatie...

Anxiété nocturne : 5 solutions douces qui marchent vraiment

28 mei 2026|L'équipe Lestea

Vous éteignez la lumière. Vous fermez les yeux. Et au lieu de glisser dans le sommeil, votre cerveau démarre. La conversation de l'après-midi. La facture de demain. Le mail que... Meer informatie...

Couverture lestée vs somnifères : la comparaison honnête

28 mei 2026|L'équipe Lestea

Avant d'écrire cet article, on a hésité. On vend des couvertures lestées, donc évidemment on est partial. Mais on voulait quand même comparer honnêtement les deux approches, parce que ce... Meer informatie...

Quel poids choisir pour votre couverture lestée

28 mei 2026|L'équipe Lestea

Le poids est le critère le plus important quand vous achetez une couverture lestée. Trop léger : l'effet est faible. Trop lourd : c'est inconfortable, voire désagréable. Voici comment choisir,... Meer informatie...

Comment fonctionne une couverture lestée (science)

28 mei 2026|L'équipe Lestea

Vous avez entendu parler des couvertures lestées par une amie, sur Instagram, ou en cherchant désespérément une solution à vos nuits agitées. Et vous vous demandez : est-ce vraiment plus... Meer informatie...